Xông hơi sau sinh là phương pháp dân gian được nhiều mẹ áp dụng nhằm thanh lọc cơ thể, thư giãn tinh thần và hỗ trợ phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất và đảm bảo an toàn, mẹ cần thực hiện đúng cách. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết cách xông hơi sau sinh tại nhà.

1. Công dụng của xông hơi sau sinh

• Giúp cơ thể toát mồ hôi, đào thải độc tố và sản dịch còn tồn đọng.
• Kích thích tuần hoàn máu, giảm đau nhức, mệt mỏi.
• Kháng khuẩn, làm sạch vùng kín, ngăn ngừa viêm nhiễm.
• Hỗ trợ thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn.

2. Chuẩn bị nguyên liệu xông hơi

Mẹ có thể sử dụng các loại thảo dược xông sau sinh như:

• Ngải cứu, tía tô, kinh giới, lá chanh, sả, gừng.
• Sản phẩm thảo dược đóng gói sẵn như Thảo dược cao cấp Bác sĩ Yến tiện lợi, an toàn.

3. Các bước xông hơi sau sinh tại nhà

1. Rửa sạch các loại lá, cho vào nồi cùng 2 – 3 lít nước và đun sôi.
2. Đổ nước ra chậu, đặt ở nơi kín gió, chuẩn bị khăn trùm toàn thân.
3. Ngồi thoải mái, trùm kín khăn để hơi nóng phả đều khắp cơ thể.
4. Xông trong khoảng 15 – 20 phút, đến khi ra nhiều mồ hôi thì lau khô người.
5. Nên tắm lại bằng nước ấm sau khi xông để làm sạch da.

4. Lưu ý quan trọng khi xông hơi sau sinh

• Chỉ nên xông sau khi sinh khoảng 7 – 10 ngày (với sinh thường), hoặc 2 – 3 tuần (với sinh mổ) và khi vết thương đã lành.
• Không xông quá lâu hoặc quá nhiều lần, chỉ 2 – 3 lần/tuần.
• Không xông khi cơ thể quá yếu, chóng mặt hoặc có bệnh lý đặc biệt.
• Luôn chọn thảo dược sạch, an toàn cho sức khỏe.